dzień dobry

[...] regulację metabolizmu. Takie krótkie doładowanie energetycznie może wpłynąć na regulację tych dwóch hormonów. Jak wyglądają cheat meal i cheat day? Dla jednych cheat day to dzień, w którym zapominamy o liczeniu kalorii, zjadamy „normalne” domowe posiłki, trochę bardziej przetworzone niż zwykle, ale nadal w miarę zdrowe. Taki dzień jest [...]

[...] d**y regeneracje". Moim zdaniem ta teoria jest znacznie bliżej prawdy. Ja zauważyłem, że jak w nocy tego samego dnia, w którym miałem trening, słabo śpię, to na drugi dzień troche mnie bolą mięśnie, a jak dobrze śpię, to na drugi dzień niemal nic nie czuję. Według teorii Twoich kumpli oznaczało by to, że lepiej gdybym wogóle nie spał, bo [...]

Witam Nie wiem czy dobry dział ale mam pytanko. W planach mam zacząć ćwiczyć i zaczynam od poukładania sobie spraw z dietą. Wszystkie przykłady i artykuły na ten temat mówią o regularnym jedzeniu. są wyszczególnione posiłki takie jak przed i po treningu a co gdy w ten dzień nie ćwiczę ? mam jeść tak jak by był czy jakoś inaczej ?

[...] sobie spraw z dietą. Wszystkie przykłady i artykuły na ten temat mówią o regularnym jedzeniu. są wyszczególnione posiłki takie jak przed i po treningu a co gdy w ten dzień nie ćwiczę ? mam jeść tak jak by był czy jakoś inaczej ? Trzymasz się założeń swojej diety w dni nietreningowe jednak z racji, że nie masz treningu możesz swobodniej [...]

Witam.Czy moglibyście powiedzieć czy mój podział jest dobry? Poniedziałek - Plecy + Biceps Wtorek- Klatka + Triceps + Barki Sroda - Wolne Czwartek - Plecy+Biceps Piatek- Klatka + triceps + barki Sob-Niedziela wolne - do tego w ktoryś wolny dzień upycham trening nóg :) Zmieniony przez - karvas w dniu 2016-02-23 07:30:09

[...] - Plecy + Biceps Wtorek- Klatka + Triceps + Barki Sroda - Wolne Czwartek - Plecy+Biceps Piatek- Klatka + triceps + barki Sob-Niedziela wolne - do tego w ktoryś wolny dzień upycham trening nóg :) Zmieniony przez - karvas w dniu 2016-02-23 07:30:09 Klatę, barki i ramiona trenujesz po dwa razy a treningu nóg upychasz na dokładkę. Zrób np [...]

panowie mam pytanie,czy macie moze jakis dobry filmik z ciwczeniami rozciagajacymi ? chce zrobic w osobny beztreningowy dzien to. Zwłaszcza w gorze plecow mnie cos spina od jakis 2 tyg. Miedzy łopatkami w srodku i nieco nizej cos mnie usztywnia,bolem bym tego nie nazwał

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl?

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Rybki albo akwarium. Inaczej dolny odcinek grzbietu nie wyrobi z regeneracją.

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ?

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ? No wlasnie slyszalem kiedys, jak jeszcze robilem sumo na plecy bo latwiej mi zachowac poprawna technike, ze to cwiczenie na nogi a klasyk jest na plecy, ale podejrzewam, ze to chyba [...]

Martwy ciag sumo w treningu nog, zaraz po przysiadach? W dzien plecow jest Martwy ciag klasyczny. Dobry pomysl? Co chcesz osiągnąć martwym sumo w treningu nóg ? No wlasnie slyszalem kiedys, jak jeszcze robilem sumo na plecy bo latwiej mi zachowac poprawna technike, ze to cwiczenie na nogi a klasyk jest na plecy, ale podejrzewam, ze to chyba [...]

Czy jak biore Xpanda i monohydrat, to moge w dni nietreningowe zamiast xpanda w porze treningu wziac monohydrat z tauryna? Czy to nie jest dobry pomysl? Tzn brlabym xpadna tylko raz w dzni treningowe ( co 2 dzien) moze tak byc?

placek bardzo dobry bo próbowałem ostatnio zrobic,w jeden dzien robiłęm według twojego przepisu a w inny według przepisu kolesia i naprawde bardzo dobry pomysł na sniadanie:)

[...] ponad pół roku ostatni przerabiany plan to fbw traktora. Mam pytania do powyższego planu: -czym można zastapić bramę ponieważ nie posiadam takowej na siłowni -czy jest to dobry plan dla osób które chcą zwiększyć masę mięśniową - czy mogę wykonywać ten plan 3 razy w tygodniu co drugi dzień ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-19 19:44:39

/SFD/2016/11/12/1215a7c5d809483aa249d877721dd4dd.jpgBól, który odczuwamy na drugi dzień po treningu, potocznie zwany jest zakwasami. Nie ma to jednak nic wspólnego z zakwaszaniem mięśni, ponieważ proces ten zachodzi bezpośrednio na treningu i bardzo szybko wraca do stanu normalności. Bóle jakie odczuwamy to mikrouszkodzenia mięśni, które na dzień [...]

[...] też nic nie wykazało a jak widać. Na zdjęciach. Dobry kulturysta. Najadl by się tymi kotletami :) jeszcze okazalo sie ze tam gdzie wyglądało że będzie wiekszy gruczol. Był mniejszy :) leci mi 3 dzień po zabiegu. A wszystko zaczyna mnie tam jakby siedzieć. Takie głupie uczucie gorącej się rany. Ani się podrapac. No szału dostanę :)))))

[...] priv. Bo to najprawde po zdjęciach mało widać. Co do ceny. Zastanówcie się czy chcecie wydać 8k na zabieg. Sam byłem na to gotowy ale na prawdę nie ma sensu. Dobry lekarz zrobi ci to samo za dużo taniej. Jak słyszę ze po zabiegu zostaje sie dzień w szpitalu albo ze ma się zabieg w znieczuleniu ogólnym to mnie cholera bierze. To jest mega peoste

Dobry temat :-) Osobiście wypróbowałam smak karmelowy z Walden'a i pancake , ten drugi o wiele lepszy, po karmelowym natomiast przez cały dzień zostaje dziwny posmak na jęzku.

[...] przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest w wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną diet^ (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. [...]